惊蛰

惊蛰，，别名“启蛰”，，是二十四骨气中的第三个骨气，，于公历3月5—6日交节。。

《月令七十二候集解》有云：“仲春节……万物出乎震，，震为雷，，故曰惊蛰，，是蛰虫惊而出走矣。！！！

“惊蛰”骨气后，，南方暖湿气团起头活跃，，气温回升较快，，长江中下游以南大部地域已渐有春雷；而华北、、西北部通常要到清明季节才会有雷声。。

惊蛰三候

惊蛰风俗

抖虱予

《帝京风物略》里有提到，，“初闻雷则抖衣，，日蚤虱不生”。。前人相信，，在惊蛰时听到第一声春雷，，便要顿时使劲抖衣服，，这样能够抖掉身上的虱子跳蚤，，并且一整年都将不受这些虫子的骚扰。。

炒虫

惊蛰季节，，很多祸患庄稼的虫子从泥土中钻了出来，，南方部门地域的人们此时会将黄豆、、玉米等炒着吃，，象征害虫被扑灭。。这个风俗被称为“炒虫”。。

蒙鼓皮

前人设想的雷神，，在惊蛰这天一手持锤，，一手连击环抱周身的天鼓，，发出隆隆春雷声。！！！吨芾瘛酚性疲骸胺裁肮谋匾云粽葜。！！！比嗣且惭≡裨谡馓炖疵晒钠。。

祭白虎

传说白虎是搬弄口舌、、长短之神，，每年惊蛰日城市出来觅食，，犯之则在这年之内百般不顺。。各人为了削减长短之祸，，祈求万事顺利，，便在惊蛰那天祭白虎——拜祭用纸绘制的白虎，，以肥猪血喂之，，使其吃饱后不再出口伤人，，再把生猪肉抹在纸老虎的嘴上，，使之被油糊。。，不能再张口说人长短。。

惊蛰养生

起居

《黄帝内经》曰：“春三月，，此谓发陈。。世界俱生，，万物以荣。。夜卧早行，，广步于庭，，散发缓行，，以便生志。！！！币馑际牵，万物复苏之际，，应晚睡早起，，缓步缓行，，能够使心灵愉悦、、身段健康。。

饮食

惊蛰季节，，乍暖还寒，，气象比力干燥，，很容易使人丁干舌燥、、外感咳嗽。。惊蛰吃梨，，能够润肺止咳、、滋阴清热。。

顺肝性，，益脾性，，令五脏和善。。惊蛰季节宜多吃富含蛋白质、、维生素的清淡食品，，如：春笋、、菠菜、、芹菜、、油菜、、山药、、莲子、、银耳、、鸡、、蛋、、奶制品等，，少食动物脂肪类食品，，以加强体质、、招架病菌侵袭。。