夏至｜昼长夜短炎暑至 羊奶一杯问夏安

昼晷已云极

宵漏自此长

今日11时32分

就着天朗气清的晴气象

我们迎来了「夏至」

夏至

夏至，，是二十四骨气中最早被确定的一个骨气，，于每年公历6月21—22日交节！！

《恪遵宪度抄本》有云：“日北至，，日长之至，，日影短至，，故曰夏至！！Ｖ琳，，极也！！！！贝耸北卑肭虻陌惭艄Ψ蜃畛，，夏至之名由此而来！！

火热的夏天固然已经到来，，但还不是最热的时辰，，夏至过后气温持续升高，，约莫再过二三十天，，就是最热的日子了！！

夏至三候

一候

鹿角解

二候

蝉始鸣 

三候

半夏生

夏至风俗

祭神祀祖

夏至时价麦收，，自古有庆祝丰登、、祭祀祖先之俗，，被纳入了古代祭神礼典，，以祈求消灾年丰！！！！吨芾瘛ご汗佟吩：“以夏季至，，致处所物魈！！！！毕闹燎昂，，有的处所进行隆重的“过夏麦”活动，，系古代“夏祭”的遗存！！

消夏避伏

《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，，进扇及粉脂囊，，皆有辞！！！！毕闹寥，，妇女们相互赠送折扇、、脂粉等物什！！！！吧取币陨，，涂抹“粉脂”以散体热所生浊气，，防生痱子！！

在皇家，，夏至之后，，则取用“冬藏夏用”的冰以“消夏避伏”，，从周代始，，历朝沿用！！

吃面

自古以来，，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，，夏至吃面是好多地域的重要风俗！！Ｒ蛳闹列侣笠丫浅，，所以夏至吃面也有尝新的意思！！

夏至节

夏至属于我国民间重要的节日，，古称“夏节”“夏至节”！！！！跋闹林帐，，百官放假三天”（宋《文昌杂录》），，作为已经的“官方假期”，，夏至也是官员回家与亲人团圆畅饮、、避开炎暑的日子，，名曰“歇夏”！！

夏至羊奶养生

1、、夏至过后，，阴气始生，，阳气始退！！Ｒ承枰郧逍故钊取、推进食欲为主张，，勿过咸、、过甜，，宜多吃拥有祛暑益气、、生津止渴的食品！！６杂谔逯市楹娜，，生冷食品易使脾胃受寒，，可进行适当温补！！Ｑ蚰谈市晕，，中医以为拥有滋润肺胃、、润肠通便、、补虚损的作用！！

2、、夏季活动功夫更久，，所需营养、、能量也更多！！Ｑ蚰讨泻写罅坑镏屎吞烊簧锘钚砸蜃，，并且其分子结构小，，更易于消化吸收；；脂肪结构多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸，，为身段注入活力，，提供充足能量也不怕发胖~

3、、夏季人体排汗量增多，，体内钙质流失快！！Ｑ蚰痰母坪扛咔椅烊蝗楦，，是各类人群补充钙质的好选择哦~

4、、夏季气象火热，，有时难以入眠！！Ｋ昂纫槐氯鹊难蚰蹋ê醒趟帷、尼克酸等舒眠成分），，或可提高睡眠质量，，保障充足的休息功夫，，预防“上火”等症状产生！！

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