春季防燥?试试这么做

春季气象较为干燥，，稍不把稳就容易上火，，出现便秘、、、口臭等症状。。。所以在日常的饮食上，，我们能够遵循这3个准则，，来预防或缓解上火等症状。。。

1、、、清淡饮食，，预防大补

2、、、营养平衡，，食品丰硕

杂粮粥，，能够调度脾胃；瘦肉能够补充蛋白质和铁、、、锌等营养素；蔬菜、、、水果能够补充维生素和矿物质……对加强体质、、、改善消化、、、预防便秘都极度有益。。。

3、、、多吃应季食材

应季食材推荐

1?时令蔬菜

芦笋、、、菠菜、、、胡萝卜、、、苋菜等时令蔬菜，，滋味鲜美，，多吃能够有效补充维生素、、、炊事纤维，，滋润去燥。。。

2? 应季水果

草莓、、、樱桃、、、橙子、、、梨、、、苹果，，都是适合春天的应季水果。。。1岁以来的宝宝，，也能够尝试菠萝、、、芒果，，但要把稳慢慢增长，，预防过敏哦~
 

3?菌类、、、藻类食品

菌菇、、、银耳、、、木耳、、、海带等菌藻类食品，，所含多糖能有效提高免疫力。。。宝宝在能够增长辅食后，，也能够慢慢起头尝试。。。
 

羊奶滋润去燥

做成辅食也很美好

美小羚在此专门奉上

春季快手羊奶食谱

周末享受亲子时光

快和宝宝着手做起来吧~

玉米羊奶糊

原料：：：

糯玉米2个、、、冲调好的富羊羊奶液50ml
 

做法：：：

1、、、将糯玉米洗净、、、煮熟，，剥下玉米粒；

2、、、将玉米粒放入辅食机中打成糊状；

3、、、将玉米糊和冲调好的奶液混合即可。。。

营养Tips：：：

玉米中的炊事纤维，，有助于软化大便、、、预防便秘。。。

富羊羊含有宝宝成长发育所必须的营养成分，，和玉米糊混合后增长了奶香味，，宝宝更熟悉、、、更爱吃。。；钩龈裨龀び蠴PO结构脂，，有效缓解钙皂的产生，，能够缓解肠道不适、、、预防宝宝上火、、、推进消化吸收。。。

苹果山药羊奶泥

原料：：：

山药100g、、、苹果50g、、、冲调好的富羊羊50g
 

做法：：：

1、、、山药去皮、、、切小块，，上锅蒸熟，，碾成泥备用；

2、、、苹果去皮、、、去籽、、、切小块，，辅食机中打成糊状；

3、、、将山药和苹果及冲调好的奶液混合即可。。。

营养Tips：：：

山药营养价值极高，，拥有补脾益气的功效；苹果含有丰硕的维生素和果胶，，可援手润肠通便、、、推进消化。。。

把稳：：：

山药的汁液拥有刺激性成分，，际遇皮肤会产生刺痒的感触，，美粉们在处置的时辰记得戴好手套哦~
 

莲藕羊奶羹

原料：：：

莲藕1小截、、、草莓若干、、、冲调好的富羊羊100g
 

做法：：：

1、、、将莲藕去皮、、、洗净、、、切小块；

2、、、将莲藕倒入搅拌机中，，参与冲调好的奶液，，打成细腻的藕汁；

3、、、将藕汁用不粘锅中火煮沸后，，转小火持续煮，，并不断搅拌，，煮至粘稠状，，即可关火；

4、、、将草莓的果肉切成小。。。，放入藕羹即可。。。

营养Tips：：：

莲藕拥有滋养润燥、、、消食止泻、、、开胃清热等功效，，尤其适合宝宝、、、宝妈和老人食用。。。

富羊羊婴幼儿配方羊奶粉

以纯鲜羊乳为原料

选取低温湿法工艺

保留天然活性营养

配方科学 营养全面

增长FOS+GOS

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