大寒︱至此冬将尽 静待春花开

腊酒自盈樽，，

金炉兽炭温。。。

大寒宜近火，，

无事莫开门。。。

大寒季节 · 寒则为雪

今日22时07分，，我们将迎来冬季的最后一个骨气——大寒！

《授时通考》有云：：：“寒气之逆极，，故谓大寒。。！

《月令七十二候集解》：：：“十仲春中，，解见前(小寒)。。！

大寒，，是气象寒冷到顶点的意思，，也是一个朝气埋伏、、、万物蛰藏的时令。。。

大寒在岁终，，冬去春来，，大寒一过，，又起头新的一个循环。。。大寒到来，，气象冷到顶点，，人体内的阳气也在预备生发。。。

老话常说“大寒，，大寒，，抱成一团。。！贝蠛缶褪橇⒋，，在这季节交替日，，身段养护极度重要。。。

大寒的养生，，要着眼于"藏"。。。

大寒季节 · 养生重点

安心养性

我们应维持表情舒畅，，表情和善，，使体内的气血和顺，，不侵扰机体内闭藏的阳气，，做到“正气存内，，邪不成干”。。。 

早睡晚起

在起居方面仍要适应冬季闭藏的个性，，为了预防北风的侵袭，，理当做到早睡晚起，，劳逸结合，，外出时也要凭据自身情况增长保暖衣物。。。

若是室内经？？蚩盏，，除了要经？？巴阜缤，，最好再通过使用空气加湿器等步骤，，提高空气中的湿度。。。 

多吃苦味

冬季为肾经旺盛之时，，而肾主咸，，心主苦。。。从医学五行理论来说，，咸胜苦，，肾水克心火，，所以我们应多食些苦味的食品，，以助心阳。。。

进补扫尾

“过完大寒，，正好一年。。！贝耸碧烊唤绲难羝τ诖佣镜谋詹毓傻酱杭镜纳⒅，，人们的饮食也应适应这一变动。。。

冬季进补到这时需扫尾，，为了逐步适应春季舒畅、、、升发、、、条达的季节特点，，可适当吃些白菜、、、油菜、、、胡萝卜、、、羊奶等味甘的食品。。。

羊奶味甘，，性温，，入肝、、、胃、、、心、、、肾经，，有温润补虚养血的优良成效。。。

羊奶200多种营养援手我们全面营养！羊奶中除了天然免疫球蛋白能够加强免疫力外，，还有怪异的EGF因子能修复呼吸道黏膜，，；ず粑，，对秋冬季频发的呼吸道习染、、、鼻炎等疾病有预防缓和解作用。。。

至此，，故里的炊烟已袅袅升起，，浓密的年味在烟火中升腾。。。在这寒冷的冬日里，，岁末将至，，新春欲临。。。 

让我们怀揣乐观心态，，携满腔周到，，与万物一路，，踏上时光循环的崭新征途。。。