拉肚子、、、腹泻老不好，，去医院查抄也没有任何问题。其实，，拉肚子不愿定是吃错器材、、、细菌习染的问题，，还有可能是乳糖不耐受。据数据显示，，90%以上的中国人都有“乳糖不耐症”，，但是大无数人都不知晓，，甚至不相识“乳糖不耐受”。
今天小编凭据主任医师、、、教授、、、博士钻研生导师、、、广西医科大学第一从属医院儿科副主任王琳琳的介绍，，来为各人科普一下乳糖不耐受的有关知识，，快来自测一下你是不是“乳糖不耐受”者。
1、、、你是否喝完牛奶后的半小时到两小时之内，，会出现腹泻、、、腹胀、、、腹痛等症状。
A. 是 B.否
2、、、喝酸奶、、、羊奶是，，是否出现过腹泻、、、腹胀、、、腹痛等症状。
A. 是 B.否
若是您的答案是AB，，很有可能就是乳糖不耐受。
什么是乳糖不耐受
乳糖不耐受（英文：：：Lactose Intolerance）又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，，是有关乳糖的食品不耐症，， 是指人体内不能有效消化摄入的乳糖，，从而产生不良反映的一种状态。
乳糖不耐受和“安全量”有关
乳糖不耐受重要阐发为腹胀、、、腹痛、、、排气、、、腹泻、、、腹鸣和呕吐（青少年尤其常见）等症状，，通常在摄入乳糖后的半小时到两小时内出现，，其严重水平取决于乳糖摄入量。所以说，，不是只有摄入乳糖就会出现腹泻等不良反映，，而是当摄入超过肯定“安全量”后才会出现反映，，而这个“安全量”的巨细则因人而异。
钻研数据批注亚洲是全球乳糖不耐受的高发地，，而中国成年人的乳糖不耐受率高达90%,不耐受指数为0.9，，这和中国人从祖辈起就没有饮用乳品的习惯有关。
乳糖酶不足导致乳糖不耐受
乳糖酶的不足是导致乳糖不耐受的底子原因。乳糖是一种双糖，，宽泛存在于乳汁和乳制品中，，乳糖在消化系统内，，必要在乳糖酶的催化下分化为葡萄糖和半乳糖后，，能力被吸收。
婴儿通常能够正：：：铣扇樘敲，，从而消化母乳中的乳糖。但是在断奶以来，，乳糖酶的合成会逐步削减。因而乳糖酶在2岁以前可维持较高活性，，绝大数人的乳糖酶能够维持到2——15岁，，而后随着春秋而递减，，逐步短缺或失去活性，，这就是无数人成年后喝牛奶会腹泻的原因。
数据显示我国儿童乳糖酶活性降落的春秋是在7——8岁，，所以这一阶段也是儿童乳糖不耐的高发时段。
那么乳糖酶不足，，无法消化进入体内的乳糖，，我们就不喝奶了嘛，，天然不是，，我们要学会若何科学喝奶和喝什么奶。
一、、、少量多餐
每小我的乳糖不耐受水平是分歧的，，有些人削减饮用量后就不会有不舒服的感触，，对这部门人群来说每天多喝几次，，一段功夫后再增长食用量，，使胃肠慢慢的适应后，，症状会有所减轻。
二、、、预防空腹喝牛奶
其它食品一路进食，，可缓慢消化过程，，减轻不适感。
三、、、喝酸奶
发酵过程使得原奶中的20%—30%的乳糖被分化，，蛋白质和脂肪也分化成为较小的组分，，使其更有利于胃肠的消化吸收。
四、、、喝配方羊奶粉
羊奶被视为“乳品中精品”，，被国际营养学界誉为“奶中之王”，，羊奶中含有丰硕的乳清蛋白，，因而蛋白凝块细而软。而羊奶中的乳糖含量相对较少，，且a乳糖和?乳糖的比例相宜更利于人体消化吸。同时羊奶脂肪碳链短，，不饱和脂肪酸含量高，，且呈优良的乳化状态，，脂肪球小，，靠近人乳，，更有利于乳糖吸收，，缓解轻度乳糖不耐受。再加上羊奶中的乳糖颗粒较为藐小，，其中含有大量的三磷酸腺苷，，可能充分分化羊奶中的乳糖。
母乳、、、牛奶、、、羊奶营养价值对比表
因而喝羊奶乳糖不耐症的情况远比牛奶要小。
CG电子专一活性羊奶，，美羚羊奶粉100%纯鲜羊奶出产。使用湿法工艺一次加工成粉。在出产流程中，，以低温巴氏杀菌留存活性营养，，使用合适羊奶加工的“蒸汽直喷杀菌、、、闪蒸脱膻、、、上进上排低温粉塔、、、附聚造！！！彼南钕冉际，，保留羊奶中的天然活性营养，，最大水平保留羊奶中的天然活性营养成分，，产品拥有营养、、、安全、、、美味、、、速溶的特色。鲜奶入厂前的“；；；睢，，出产加工中的“锁活”，，锁住了羊奶中的天然活性营养因子，，据权威检测：：：美羚旗下的羚恩贝贝婴幼儿配方羊奶粉，，每100g含近4g 免疫球蛋白。 更易吸收，，更多活性营养。
（文中有关数据、、、图表均起源于主任医师、、、教授、、、博士钻研生导师、、、广西医科大学第一从属医院儿科副主任王琳琳）
END
美羚：：：倍多呵护 倍感活力
征询热线：：：4000-341-555
美羚官方微博
